Thema Abends in Bett bringen

[kant]

Hi,
ich weiß nicht, wie es bei euch ist, aber wir diskutieren aktuell wieder viel. Meine Kids haben gerade wieder Probleme einzuschlafen, weil es jetzt auch Abends wieder heller wird oder sogar um acht noch taghell ist!
Ich habe das Gefühl gerade ist keine Ruhe da. Und es kommt Abends auch nicht mehr richtig zur Ruhe.

Wie schafft ihr es mit der zeitlichen Umstellung? Abends hell und so?

[Fritzi]

Aktuell ist es 20:06 und die Sonne ist bereits weg und vom Tag eigentlich keine Spur mehr. Versuch es mal mit einem Ritual oder so, gut möglich das die Kids noch nicht müde sind. Was habt ihr die Jahre davor gemacht?

[Malcom]

Hey,
dass es phasenweise schwieriger ist mit dem einschlafen ist ja recht normal, ich glaube wichtig ist zum einen zu schauen was man machen kann um das schneller einschlafen zu ermöglichen, also beispielsweise feste Rituale. Wie alt sind denn die Kids? Abends was vorlesen kommt glaube ich ziemlich gut, sollte halt nicht zuuu spannnend sein, damit es nicht wachhält, aber das hat oft eine beruhigende Wirkung. Hier findest du noch einige Tippsmehr zum Thema schnell einschlafen.

Darüber hinaus würde ich es ansonsten auch einfach mal konkret ansprechen, dann könnt ihr gemeinsam konstruktiv schauen woran es liegt. Vielleicht liegt die Wurzel des Problems auch nicht im Einschlafen selber, sondern in der Tagesgestaltung? Hat sich da etwas verändert? Machen die Kids denn Sport oder bewegen sich viel?

Bie mir persönlich ist es übrigens so, dass ich im Winter ein größeres Schlafbedürfnis habe, umso wärmer umso weniger Schlaf brauche ich, vielleicht weil der Körper bei Kälte mehr Energie vebraucht und ich so schneller erschöpft bin?

[schneewittchen]

bei meinem Kleinen hat es geholfen den Mittagsschlaf wegzulassen. Seit dem geht er abends etwas früher ins Bett, da ist es sogar egal, ob es draußen noch hell ist, meistens schläft er schon nach kurzer Zeit ein. Die Umstellung hat uns ziemlich gut getan. Davor konnte das Schlafengehen doch auch mehrere Stunden in Anspruch nehmen... Das zehrte ganz schön an den Nerven.

[WarShell]

Glaub mir, es sind nicht nur Kinder, die unter Schlafstörungen leiden. Ein Beispiel bin ich, denn ich komme aus irgendeinem Grund auch immer abends nicht zur Ruhe. Das hat überwiegend damit zu tun, dass ich als Freiberufler manchmal sehr viel arbeite, um Auftraege pünktlich abliefern zu können. Es hat nur indirekt mit dem Thema zu tun, aber komischerweise bin ich auf einen Beitrag im Netz aufmerksam geworden, als ich auf der Suche nach einer neuen Matratze war. Im Beitrag geht es um die Vorsaetze für das neue Jahr 2020 und guter Schlaf ist aufgelistet. Genau das nehme ich mir für das neue Jahr vor Ausserdem, falls es dich interressiert, kannst du hier auch einen Blick auf den Artikel werfen: https://www.cosyworld.com/vorsaetze-2020

[Earthspirit]

Einfach die Rolladen im Zimmer rechtzeitig runter machen und davor auch nicht mehr so wild toben lassen.