Trainieren zu Hause, Sinnvoll?

[Kleipi]

Also ich finde es schon sinnvoll! Man kann mit Liegestützte, Squats und sit ups alles trainieren. Was fehlt ist Bankdrücken bzw Kreuzheben... Aber selbst das kannst du damit kompensieren, meiner Meinung nach

[RayanaMi]

Ich bin auch der Meinung das man alles daheim hinkriegt! Einfach mit dem eigenen Körpergewicht trainieren

[Kleipi]

Man spaart aufjeden Fall Zeit ...

[WarShell]

Ja, zu Hause trainieren spart so viel Zeit! Ich mache jeden zweiten Morgen Pilates-Workouts mit Youtube.

[Rosa2014]

Hallo!
Meiner Meinung nach macht es schon Sinn, Zuhause zu trainieren. Vor allem wenn man genug Platz hat, kann man sich zum Beispiel einen eigenen Fitnesskeller einrichten, wie ich es getan habe. In meinem Keller gibt es zum Beispiel eine Hantelbank, aber auch ein gutes Laufband, dass ich mir über Fitnesslaufband.com ausgesucht habe.

[Stratege]

Morgen zusammen,

na klar ist das möglich, alles was du dafür brauchst ist dein eigenes Körpergewicht. Du bräuchtest nicht einmal irgendwelches Equipment, dein eigenes Gewicht reicht völlig aus.

Inzwischen haben die Fitnesscenter ja wieder auf, während der Pandemie habe ich zuhause lediglich mit meinem Handtuch trainiert. Es gibt etliche Übungen die du mit einem simplen Handtuch machen kannst. Informier dich mal im Netz über Calisthenics und Training mit Handtuch. Richtig gute Handtücher mit individuellem Logo bekommst du hier: https://www.handtuchprofi.de/handtuch-mit-logo/ dann hättest du auch im Fitnesscenter immer ein Handtuch parat, die sind ja meisten alle vergriffen.

Viel Erfolg!

[Ultay1972]

Ja, sofern man schon gewisse Erfahrungen hat und auch "richtig" trainiert, sehe ich da eigentlich keine gröberen Komplikationen bei einem Training Zuhause auf dich zukommen.

Beim Kauf der Trainingsgeräte für Zuhause würde halt nicht unbedingt das Billigste vom Billigen nehmen. Bezüglich Hantelbank beispielsweise kannst du dich aber gerne mal hier in aller Ruhe informieren.

Lg

[Merrow]

Ich kann dir auch das Calisthenics Training empfehlen.

Habe ich in der Corona Zeit auch gemacht und alles was du brauchst ist dafür dein eigenes Körpergewicht. Ich selbst gehe deshalb auch nicht mehr ins Studio

Viele Grüße
Merrow

[Teufel]

Ich hab mir dieselbe Frage vor einer Weile auch gestellt. Fitnessstudio war zwar ok, aber irgendwann wollte ich einfach unabhängiger sein und trotzdem gezielt trainieren – am liebsten von zu Hause aus.

Ich bin dann über eine Empfehlung auf das Online-Coaching-Bundle von Next Level Athletes gestoßen. Für mich war das der perfekte Mittelweg: keine teuren Fitnessgeräte anschaffen müssen, aber mit Plan, Struktur und professioneller Begleitung trainieren.

Was ich daran besonders gut finde:
– Du bekommst einen individuell abgestimmten Trainingsplan auf dein Ziel, dein Level und deine Möglichkeiten zu Hause zugeschnitten.
– Alles läuft über eine App, super einfach und flexibel. Du kannst trainieren, wann es für dich passt.
– Es gibt regelmäßigen Austausch mit dem Coach, der auf Fragen eingeht und den Plan auch anpasst, wenn sich was ändert.
– Wenn du willst, kannst du auch Ernährungscoaching dazunehmen.

Ich war überrascht, wie effektiv das ist und vor allem, wie viel man auch mit wenig Geräte-Equipment erreichen kann.

Was mich besonders freut: Ich merke mittlerweile nicht nur, dass ich generell fitter bin, sondern bei anderen sportlichen Aktivitäten, wie sehr sich zudem meine Athletik verbessert hat. Ich bin mittlerweile deutlich leistungsfähiger geworden.

Vielleicht ist das auch für andere eine gute Möglichkeit, um das Training zu Hause wirklich sinnvoll zu machen bzw. auf ein neues Level zu bringen.

Viele Grüße