Omega-3 Algenöl oder doch Fischöl

[Engelstochter]

bin seit ein paar Monaten dabei meine Supplementierung etwas systematischer anzugehen und stehe gerade vor der Frage ob Algenöl als EPA/DHA-Quelle wirklich gleichwertig zu klassischem Fischöl ist. vom Fettsäureprofil her müsste die Bioverfügbarkeit ja vergleichbar sein weil die Triglyceridform in beiden Fällen vorliegt. mein letzter Bluttest hat einen Omega-3-Index von 5,2 gezeigt was definitiv zu niedrig ist. ich will da auf mindestens 8 kommen. bei Vitamoment hatte ich mir die Infos zu den verschiedenen Formen mal durchgelesen und das hat einiges klarer gemacht. die Oxidationsproblematik bei Fischöl ist für mich aber noch nicht ganz vom Tisch. lagert hier jemand sein Öl im Kühlschrank oder reicht eine kühle Speisekammer.